教師自我解壓妙法
社會、學校以及學生對教師有著高標準的要求和期待，教師面臨著來自各方面的壓力，家庭的瑣事以及教師自己所面臨的工作問題，這一切，無疑對教師構成了巨大的壓力。解決這一問題最好的辦法是，教師在利用外界各方面條件的同時充分發(fā)揮自身的主動性、積極性，為自己創(chuàng)造良好的條件，緩解自身的壓力，從而實行“自我解壓”，做一位積極，樂觀向上的教師。
1.認識自我，接納自我。教師對自己首先必須有個清醒的認識，明白自身的優(yōu)點以及自己的不足之處，在此基礎上不斷地努力改變自己，完善自我。
2、實現(xiàn)自我傾訴，自我對話。教師在面對壓力時，不要忘記了自我對話，自我傾訴，做自己心靈的傾聽者。用筆把自己所面臨的壓力、煩惱寫到日記本里。
3.學習，提高自己的業(yè)務能力，從而獲得學生和同事以及家長的認可，可以增強你的自信心。
4.不斷地激勵自己，在踏踏實實努力工作的前提下，保持一顆平常心，一切都順其自然地發(fā)展。
5.讀一些提高自己修養(yǎng)以及專業(yè)方面的書籍，看看有關休閑的文章，在書林中漫步。有時看看談話的電視節(jié)目，聽聽收音機，借此開闊自己的視野，增長自己的見識。
6.休息好。保持清醒的大腦，健康的身體，這才是緩解壓力的首要前提，教師千萬不要透支身體。
7.列表減壓。教師可以把不愉快的事，所面對的壓力列一個表，然后逐個地分析，給它們排定位次，明白自己首先所要做的事。
8.五分鐘靜坐。教師無論每天工作多么忙，都一定要拿出五分鐘的時間來靜坐，此時什么也不要想，也不要去做；別忘了，忙里偷閑，活動一下自己的四肢，閉目養(yǎng)神幾分鐘。
9.抽出一點時間，每天散散步，聽聽音樂，讓自己放松一下。適當的時候，可以騎自行車去郊游，散散步、爬爬山、打打球等。
10.回歸一顆童心，給自己和學生會心的微笑，用微笑感染學生的同時來感染自己，讓自己的心情陽光燦爛起來。
11.培養(yǎng)自己的一兩項業(yè)余愛好，如練練書法，畫畫，集郵，或者養(yǎng)兩條金魚，陶冶一下自己的情操，讓自己的心情輕松愉快起來。
12.自己不妨在無人的地方大哭一場，也不失為釋放自己壓力的一種好辦法。
13.不妨來點阿Q精神，尋找一點自我安慰的感覺。
14.與幽默的人交往，看一兩個笑話，釋放你的壓力。
15.真誠地對待周圍的人，充滿愛心，營造良好的人際關系，在這樣融洽的環(huán)境中學習、生活、工作，你的壓力會大減。
16.與自己知心的朋友聚聚會，喝點茶，把自己所面臨的不愉快的事向好朋友、親人傾訴一下，借此來緩解一下自己的心理壓力。
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